גרסה לגולשים עם מוגבלויות גרסה לגולשים עם מוגבלויות
הסל נשמר ל 00:00 דקות

קופת !BRAVO

הרצאות

מיינדפולנס - נעמה קטן - לקיחת מרחק, מחשבות וטעויות חשיבה

ארכיון תאריך: 9 פברואר 2022

משך: שעה וחצי

מיינדפולנס – מודעות קשובה לאמן את המוח להיות מאושר - לקיחת מרחק, מחשבות וטעויות חשיבה
מחשבות הן לא עובדות. נבחן את האמירה: מחשבה היא כמו שמועה - עד שלא נבדוק אותה, לא נדע אם היא נכונה. נלמד ונתרגל כיצד לקחת מרחק מהמחשבות. נבחן אלו טעויות חשיבה מאפיינות אותנו ונלמד לזהות אותן לפני שהן מתרחשות.

מרצה נעמה קטן, חוקרת ומנחת סדנאות מיינדפולנס, אוניברסיטת חיפה.
*מתוך סדרת הרצאות: מיינדפולנס – מודעות קשובה לאמן את המוח להיות מאושר

על סדרה: מיינדפולנס, או בעברית - מודעות קשובה פירושו להיות נוכח למה שקורה כאן ועכשיו באופן לא שיפוטי. מקורות המיינדפולנס מהבודהיזם ובעשרים שנה האחרונות עברו התאמה לחברה המערבית וזכו לתיקוף מדעי במספר רב של מחקרים מדעיים  המראים כי תרגול מיינדפולנס מפחית את רמות הלחץ, מעלה את רמת האושר ומשפר ריכוז וביצועים. במהלך סדרת ההרצאות נלמד ונאמץ לחיינו כלים וטכניקות מיקוד והתבוננות המסייעות בהפחתת לחצים ובשיפור איכות חיינו.  

גילית שגיאת כתיב? סמן טקסט באמצעות העכבר ולחץ Ctrl+Enter